暮らし・生活インフォメーション

薄毛や抜け毛に悩んでいる方が日常の生活でやってはいけないことがあります。そのうちのひとつが飲酒です。適度な量の飲酒は血の巡りをよくするので良いのですが、過度の飲酒は肝臓を酷使するためたんぱく質の生成が減少してしまうのです。髪はたんぱく質で構成されていますから髪にとってマイナス材料となります。また、発毛にとってタバコの吸いすぎはよくありません。科学的に実証されたわけではないのですが、タバコの吸い過ぎは血管を収縮させ、新しい髪を作るための栄養が行き渡らなくなりますので、発毛に悪い影響を及ぼします。髪だけではなく健康にもよくありませんので、過度のお酒とタバコは避けて、生活習慣から見直しましょう。髪は夜によく成長するので、睡眠不足もまた発毛に悪影響です。特に末端の細小動脈が拡張して新陳代謝が活発になるのが午後10時〜深夜2時ごろです。その時間によく眠る方法ととると発毛にはとても良い生活習慣だといえるでしょう。過度のストレスは血管の収縮をさせ、脱毛の原因になってしまいます。また血管を収縮し頭皮の栄養が行き渡りにくくなる原因となりますので、ストレスは発毛にとってよくないものなのです。ストレス発散させることが、発毛のために良い方法です。普段の生活においてどんな形でもストレスを発散させることが大切です。よく眠り、よく食べ（バランスのとれた食事）、よく運動する。このような生活を心がけていれば健康にも髪のも良い影響を与えるでしょう。

育毛ガイド